Conheça os Melhores Horários para Acordar com o Calculador de Tempo de Sono
O Calculador de Tempo de Sono é um aplicativo gratuito para iPhone desenvolvido pela Recked Software LLC. Este aplicativo ajuda você a determinar os melhores horários para acordar de manhã com base nos ciclos de sono pelos quais você passa durante a noite.
Durante o sono, passamos por cinco estágios, e esses estágios se repetem em ciclos. O primeiro ciclo, que inclui o primeiro estágio REM, geralmente dura 90 minutos. Com 8 horas de sono, você geralmente passa por 4-5 ciclos.
Acordar no meio de um ciclo pode deixá-lo se sentindo sonolento e cansado, enquanto acordar no final de um ciclo pode deixá-lo se sentindo desperto e alerta. O Calculador de Tempo de Sono fornece recomendações sobre quando acordar de manhã para diminuir a probabilidade de se sentir sonolento durante o dia.
Este aplicativo é uma ferramenta útil para qualquer pessoa que queira otimizar seu sono e acordar se sentindo revigorado. Ele leva em consideração os ciclos naturais do sono e fornece recomendações personalizadas para acordar no momento certo. O Calculador de Tempo de Sono é um aplicativo indispensável para aqueles que querem começar o dia com o pé direito.
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